„Sport ist Mord“ – stimmt das?
Wer kennt diesen Spruch nicht?
Aber ist da auch was dran?
Ganz im Gegenteil, sagt die aktuelle Forschung der Sportmedizin. Unser Körper braucht tägliche Bewegungseinheiten um gesund und „gschmeidig“ (bayrisch für beweglich) zu bleiben.
Ob Fußball, Handball, Laufen, Yoga, Radfahren, Schwimmen oder Krafttraining.
Alles hat seinen Platz und seine Zeit.
Wir beugen Verletzungen und Krankheiten vor, wenn wir uns regelmäßig sportlich betätigen.
Für manchen von uns gehört die tägliche Bewegung zur absoluten Routine, andere müssen ihren inneren Schweinehund überwinden um hin und wieder etwas Sport zu machen.
„Klar mache ich regelmäßig Sport, also jedes Jahr einmal!“, hörte ich vor kurzem eine Kabarettistin sagen. 🙂
Im heutigen Adventskalender ist ein kleines Video für alle die gerne ihren inneren Schweinehund überwinden möchten oder für all diejenigen unter uns, die neue Impulse brauchen, weil das Fitnessstudio wieder mal zu hat.
Lasst euch ermutigen – ganz gleich wie beweglich oder sportlich ihr seid. Jeder fängt mal an und jeder Anfang braucht Mut und Zeit.
Wenn du also nicht alle Übungen schaffst, sehe es als Anreiz dich zu verbessern und dran zu bleiben. Es wird sich lohnen!
Mady Morrison ist ein Yoga- und Fitnesscoach mit einem eigenen YouTube Kanal.
Sie bietet uns tolle Videos und lädt uns ein, unseren Köper fit zu halten und unterstützt uns täglich dabei.
Mit ihren diversen #30tagechallenges können wir uns täglich aufs neue motivieren – vor allem wenn wir es mit mit Freunden gemeinsam machen. (WhatsApp-Gruppen können auch zur gemeinsamen Fitness-Challenge genutzt werden)
Schaut gerne auf ihrem Blog vorbei: https://www.madymorrison.com/fitness/28-days-of-sweat-beginner
Habt einen schönen Samstag – und schönes schwitzen wünsche ich euch!
EJ Nikodemuskirche Nürnberg 